Metodologia para respirar com propósito
Nosso método baseia-se em práticas seculares aliadas à atenção plena, com orientação personalizada para adaptar cada exercício à sua realidade. As propostas são embasadas em pesquisas reconhecidas e respeitam limites pessoais. O objetivo é proporcionar ferramentas práticas que possam ser incluídas na rotina, promovendo autonomia e autoconhecimento. Resultados dependem do envolvimento e da constância do praticante, sem garantias de resposta igual para todos. Consulte sempre um especialista de saúde antes de iniciar mudanças.
Equipe multidisciplinar
Compromisso com conhecimento prático
Helena Duarte
Instrutora de Respiração
Licenciatura em Psicologia Universidade de Lisboa
Espaço Harmonia Viva
Competências-chave
Metodologias
Certificações
Especialista em práticas corporais, dedica-se a promover relaxamento por meio de técnicas acessíveis e adaptáveis ao dia a dia.
Helena valoriza a orientação prática, focando na individualidade de cada participante, sempre respeitando os limites pessoais para facilitar o desenvolvimento do bem-estar e autonomia emocional.
Carlos Fonseca
Facilitador de Meditação
Formação em Terapias Integrativas Instituto Nacional de Saúde
Centro Meditar
Competências-chave
Metodologias
Certificações
Trabalha com abordagens integrativas, combinando meditação e respiração para criar rotinas eficazes e centradas.
Carlos utiliza linguagem acessível e estimula a prática constante. Acredita em progresso sustentável, sem prometer soluções rápidas, respeitando o tempo de cada pessoa para transformação.
Soraia Pinto
Coordenadora de Bem-Estar
Licenciatura em Ciências da Saúde Universidade do Porto
Associação Vida Plena
Competências-chave
Metodologias
Certificações
Responsável pela coordenação de sessões em grupo, com foco no apoio emocional e ambiente acolhedor aos participantes.
Soraia trabalha para criar um ambiente de confiança e partilha. Valoriza a escuta, acolhendo cada participante de maneira individual, sempre alinhada às necessidades do grupo.
Miguel Almeida
Instrutor de Relaxamento
Licenciatura em Educação Física Universidade de Coimbra
Espaço Movimento Brasil
Competências-chave
Metodologias
Certificações
Experiente em relaxamento físico, realiza sessões de respiração com atenção às necessidades individuais e adaptação prática.
Miguel proporciona orientações personalizadas e acredita que cada pessoa pode evoluir dentro do seu próprio tempo, sem pressa ou comparações, respeitando sempre sua individualidade.
Etapas da prática orientada
As sessões seguem etapas progressivas, começando pelo acolhimento e terminando com um momento de reflexão e identificação de sensações. O processo respeita o ritmo individual e promove evolução gradual para o bem-estar.
Acolhimento e orientação inicial
Introdução à respiração consciente
Aplicação de técnicas práticas
Momento para integração das sensações
Avaliação e recomendações finais
Porque escolher o nosso método
Comparação transparente entre abordagens tradicionais e o formato seguro, prático e acessível adotado na nossa metodologia de respiração.
| Características | Pylarenith — Respiração Guiada | Prática Tradicional | Sessões não orientadas |
|---|---|---|---|
| Adaptação ao ritmo individual | Personalizado | Geral | Rígido |
| Orientação qualificada | Especialistas | Variável | Nenhuma |
| Clareza nos procedimentos | Transparente | Parcial | Confuso |
| Foco no bem-estar global | Integral | Limitado | Eventual |